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健康管理の為に、忘れずに摂取したいのが青魚の健康成分として周知されるようになったDHAとEPAなのです。これら2つの健康成分を豊富に含む魚の脂は、肉の脂と全く異なり「常温でも固形化することがあまりない」という特性があるのです。
グルコサミンについては、軟骨を生成するための原材料になる以外に、軟骨のターンオーバーを活性化させて軟骨の正常化に寄与したり、炎症を鎮静化するのに効果的であると公にされています。
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留意してほしい事は、暴飲暴食をしないことです。ご自身が要するエネルギーよりも飲食する量が多いとすれば、それが全て消費されることは期待できませんので、中性脂肪はどんどんストックされていくことになります。
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血中コレステロール値が異常な状態だと、諸々の病気に見舞われることも考えられます。そうは言っても、コレステロールが欠かすことができない脂質成分の一種であることも真実なのです。
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私は色々なダイエット方法を試してきましたが、どれも長続きしませんでした。そんな長続きしなかった私だからこそ、この３日断食というのは最も効果的でした。そう、断食です、断食。今、ひそかにブームにもなっています。一番良いのは定期的に行い、１日断食ですが、ごくたまに行う３日断食でも良い感じです。
３日ほどの断食をプチ断食と言いますが、このプチ断食によってデトックス効果があります。この効果を簡単に言うと、脂肪を燃焼させる、便秘を解消する、新陳代謝がアップするという効果があるのです。
また、断食と言っても、水だけ断食や、砂糖水断食など様々です。私は水だけ断食をやってみましたが、二日後に諦めました。砂糖水断食など、ある程度水以外の何かを摂ったほうが精神的にも良いかもしれません。
３日も断食すると、一気に３～４キロ以上は痩せれるし、そこから脂肪燃焼、便秘解消、新陳代謝アップしたことによって、もっと痩せることが出来ます。
しかし、一つ気を付けないといけないのはリバウンドしてしまうことです。断食を終えた後、食欲が沸いてたくさん食べてしまう可能性があります。これを何とか抑えなければなりません。
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