私は色々なダイエット方法を試してきましたが、どれも長続きしませんでした。そんな長続きしなかった私だからこそ、この3日断食というのは最も効果的でした。そう、断食です、断食。今、ひそかにブームにもなっています。一番良いのは定期的に行い、1日断食ですが、ごくたまに行う3日断食でも良い感じです。
3日ほどの断食をプチ断食と言いますが、このプチ断食によってデトックス効果があります。この効果を簡単に言うと、脂肪を燃焼させる、便秘を解消する、新陳代謝がアップするという効果があるのです。
また、断食と言っても、水だけ断食や、砂糖水断食など様々です。私は水だけ断食をやってみましたが、二日後に諦めました。砂糖水断食など、ある程度水以外の何かを摂ったほうが精神的にも良いかもしれません。
3日も断食すると、一気に3~4キロ以上は痩せれるし、そこから脂肪燃焼、便秘解消、新陳代謝アップしたことによって、もっと痩せることが出来ます。
しかし、一つ気を付けないといけないのはリバウンドしてしまうことです。断食を終えた後、食欲が沸いてたくさん食べてしまう可能性があります。これを何とか抑えなければなりません。
これさえ抑えることが出来たら、あとはこっちのもんです。是非、このプチ断食をダイエットに取り入れてみることをお勧めします。